ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРОГРАММЫ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРОГРАММЫ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ

Падая – поднимайтесь, поднимаясь – идите вперед, идя вперед – помните о причинах падений.

    Как и в лечении любой другой болезни, лечение химической зависимости требует от зависимого следования определенной программе. Самым действенным программным инструментом в наркологии является социально-психологическая реабилитация. Системный процесс устроен таким образом, что действуя по конкретным схемам, следуя определенным методикам, феномен выздоровления от зависимости становится вполне реальным. И все же, почему случается так, что реабилитация не срабатывает? Ответ до безобразия прост. Нарушается постреабилитационный режим, переступаются определенные грани, удерживающие в трезвости, и вот, путь ко дну уже открыт. Определенным гарантом трезвой жизни в период, когда заканчивается реабилитационный, так называемый инкубационный период, и зависимый совершает конкретные самостоятельные шаги в активной социальной среде, являются рекомендации программы выздоровления, состоящие из 21 пункта:

                1. ПОЛНАЯ ХИМИЧЕСКАЯ ЧИСТОТА

Химически зависимый человек устроен таким образом, что при попадании в его организм любого химического вещества, которое влияет на изменение сознания, приводит к автоматическому запуску процесса, именуемого срывом. Суть срыва в том, что зависимый не может контролировать возникающий в этот момент голод и быстро приходит к предмету зависимости. Таким образом, даже выкуренная сигарета может стать причиной возврата в героиновое употребление. По этой причине очень важен полный отказ от любого вида ПАВ. 2. ПРАВИЛО «ЧИСТЫЕ РУКИ»3. НЕ ОБЩАТЬСЯ С УПОТРЕБЛЯЮЩИМИ ЛЮДЬМИ, ИЗБЕГАТЬ СТАРОГО КРУГА ОБЩЕНИЯ4. ОГРАНИЧИТЬ ОБЩЕНИЕ С ЛЮДЬМИ С НЕБОЛЬШИМ СРОКОМ ТРЕЗВОСТИ ВНЕ ГРУППЫ АН5. ИЗБЕГАТЬ РАЗГОВОРОВ О НАРКОТИКАХ 

Это подразумевает под собой избежание любой возможной провокации в виде соблазнов употребить вещество, будь это невинная встреча, шуточное общение или мимолетный контакт с веществом, которое пусть даже случайным образом проходит через ваши руки. Это значит нельзя брать в руки, переносить, передавать, хранить, соприкасаться со всем, что может вызвать у вас воспоминания об употреблении, не общаться с употребляющими людьми, не устанавливать какие-либо контакты, не восстанавливать общение со старым кругом знакомых, которые находятся в проблеме. 6. РЕГУЛЯРНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ СОБРАНИЙ АН (90 ДНЕЙ- 90 СОБРАНИЙ) 

Очень важным моментом в постреабелитационный период является общение с трезвой терапевтической средой. Ведь резко сменяя тепличные реабилитационные условия на социум, психологическое напряжение может превысить степень психической устойчивости, и как следствие возможна дестабилизация и последующий срыв. Посему очень важно после прохождения реабилитации посещать собрания АН на протяжении 90 дней. 7. МОЛИТВА 

Духовная составляющая процесса выздоровления играет одну из самых важных ролей. Для зависимого человека очень важно не чувствовать себя одиноким. Вера в Бога позволяет создать эффект присутствия в жизни каждого человека некой сверх-силы, позволяющей преодолевать свои страхи и получать уверенность в своих силах. Собственно, молитва как инструмент общения с Высшей силой имеет огромное значение в этом процессе. 8. ЕЖЕДНЕВНОЕ ЧТЕНИЕ МЕДИТАЦИИ («ЧАС ЗА ЧАСОМ», «ДЕНЬ ЗА ДНЕМ»)9. ЧТЕНИЕ ПРОГРАММНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ10. ПРОГРАМА «ТОЛЬКО СЕГОДНЯ»

Для поддержания определенного эмоционального настроя существует множество разнообразных методик — от восточных медитаций до самовнушения и аутотренинга. Ежедневное чтение специфической литературы, следование изложенным в ней принципам и соблюдение конкретных истин, формирующих выздоравливающую микросреду в сознании зависимого выздоравливающего человека,  вырабатывает определенный образ жизни, мышления и создает эффект идейного вдохновения, основанног на полной химической чистоте. 11. РАБОТА ПО ШАГАМ 

Программа выздоровления основывается на «12-шаговой» Миннесотсткой программе выздоровления, которой пользуются миллионы зависимых людей по всему миру. Основным условием для достижения положительного результата является неуклонное следование программе. Нельзя давать себе возможности усомниться в действенности метода, проявляя лень и не прилагая должных усилий для достижения цели. Поэтому ежедневная упорная работа по 12 Шагам является одним из гарантов вашей трезвости. 12. РАБОТА СО СПОНСОРОМ, НАСТАВНИКОМ 

Проблема зависимости состоит в наличии в сознании зависимого человека определенных иллюзий и неверного представления о себе, мире, и себя в этом мире. Очень важно не споткнуться об иллюзию, не идти по ложному пути и в неверном направлении. Подвергая сомнению собственные размышления и истинность собственных суждений, необходимо иметь проводника на пути выздоровления. Таким человеком может быть более опытный выздоравливающий, который сможет, опираясь на собственный опыт, оказывать помощь в принятии определенных жизненных решений. 13. СЛЕДОВАТЬ ОСНОВНЫМ ДУХОВНЫМ ПРИНЦИПАМ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ: • ЧЕСТНОСТЬ, • НЕПРЕДУБЕЖДЕННОСТЬ, • ГОТОВНОСТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ. 

Человеческое мировосприятие, особенно в современной злободневности, крайне искажено. Зависимое мышление делает это мировосприятие еще более извращенным и неправильным. Для человека, который жил по законам «улицы», сложно сменить образ мышления, приправленный ложью, на честность в отношении себя и окружающих, на доверие к незнакомым, от которых он потенциально ожидает подлостей и предательств, принимать и слушать советы других. И еще сложнее быть готовым совершать определенные действия для того, чтобы изменить себя и свою жизнь. Однако, этому нужно учиться. Эти три духовных принципа являются движущей силой, способствующей конкретным действиям на пути лечения наркомании, алкоголизма, или любой другой зависимости. 14. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА ЭМОЦИЙ 

Для человека, который длительное время находился в употреблении, процесс распознания своих чувств, эмоций являет собой большую проблему. Ведение дневника эмоций, который состоит из ежедневных записей, пометок, относительно ситуаций и эмоций, испытываемых им в этих ситуациях, позволяет восстановить естественную способность правильно оценивать свое эмоциональное состояние, а следовательно и верно реагировать в конкретных ситуациях. 15. ЛОЗУНГИ АН  

Лозунги АН это конкретные мотивационные провозглашения, которые действуют по принципу авто-тренинга:• Живи и давай жить другим• Первымделом—главное• Думай• Смотри на вещи просто• Только сегодня• Слушай и учись16. ОТКАЗ ОТ СТАРОГО ПОВЕДЕНИЯ: КРИМИНАЛ, ЛОЖЬ И Т.Д.

Для того, чтобы изменить зависимый образ мышления, чтобы приобрести новые, верные жизненные установки, очень важным является полный отказ от прежнего образа жизни, прежних моделей мировосприятия, принципов, которые у наркомана, алкоголика завязаны на криминале, лжи, хитрости, наглости и т.п. Новая жизнь – с новой страницы. В этом суть выздоровления.17. НЕТ ДЕНЕГ — НЕТ НАРКОТИКОВ!!!

На первых этапах процесса выздоровления необходимо осознание того, что даже пребывая в определенной химической чистоте и обладая некой степенью здравомыслия, химически зависимый человек склонен к вспышкам безумия, которое может возникать внезапно по иррациональным причинам. Наличие денежных средств способствует тому, что это безумие может проявиться в плоскости поиска способов изменить сознание. Для предотвращения подобных ситуаций не рекомендуется до одного года обладать лишними финансовыми средствами, способными вызвать голод.18. ПРАВИЛО «HALT» 

Это правило гласит, что зависимый, во избежание состояния повышенного риска и возникновения срыва не должен быть:• Hungry – Голодный• Angry – Злой• Lonely – Одинокий• Tired – Уставший

Любое из этих состояний делает зависимого крайне чувствительным к внешнему миру, а соответственно значительно повышается риск возникновения триггерных событий (ситуаций, вызывающих желание употребить).19. НЕ ПРЕДПРИНИМАТЬ НИКАКИХ КАРДИНАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ 

Любые изменения в жизни зависимого человека являют собой определенный стресс, что крайне отрицательно сказывается на общем психо-эмоциональном состоянии выздоравливающего наркомана, алкоголика. Поэтому важно на протяжении определенного времени не предпринимать никаких кардинальных жизненных изменений, чтобы не дестабилизировать внутренне состояние.20. ПЕРВЫМ ДЕЛОМ – ГЛАВНОЕ 

В любых ситуациях на протяжении всего курса выздоровления необходимо четко осознавать и помнить об основных причинах, целях и задачах реабилитационного и постреабилитационного процесса. Выздоровление должно стоять на первом месте. Трезвость – это приоритет, которым не стоит пренебрегать.21. ПЕРВЫЙ ГОД НЕ ЗАВОДИТЬ РОМАНТИЧЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ 

Резкое изменение эмоционального фона зависимого человека может послужить причиной начала процесса срыва. Человек, длительное время употреблявший ПАВ (психоактивные вещества), обретая химическую чистоту, является эмоционально крайне нестабильным. Новые ощущения, эмоции могут быть обманчивыми и часто преувеличенными. Романтические отношения могут быстро начаться, но так же быстро закончиться. Для нормального человека это не смертельно. Однако для зависимого, который узрел в таких отношениях цель жизни, они могут быть причиной возврата в употребление. Поэтому до восстановления полного здравомыслия и эмоциональной адекватности не рекомендовано заводить какие-либо романтические отношения.

Необходимо добавить, что выполнение этих правил значительно повышает вероятность того, что процесс выздоровления будет успешным.

ДАННЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СОСТАВЛЕНЫ НА ОСНОВЕ МНОГОЛЕТНЕГО ОПЫТА МИЛИОНОВ ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИХ ПО ЭТОЙ ПРОГРАММЕ И «НАПИСАНЫ КРОВЬЮ» НЕ СОБЛЮДАВШИХ ЭТИ ПРИНЦИПЫ АЛКОГОЛИКОВ И НАРКОМАНОВ.